VAMOS A MEJORAR EL METABOLISMO DESPERTANDO LOS SENTIDOS

Actualizado: ago 27



Mucho se escucha hablar sobre el Metabolismo, algunos lo han utilizado como capa de protección a la hora de hablar de sobrepeso de esos kilos de mas que se gana en poco tiempo y sin una “razón aparente”. El metabolismo no es mas que la suma de todos los movimientos, acciones y cambios que ocurren en el cuerpo para convertir los alimentos y los nutrientes en energía para poder sobrevivir.


Vamos creciendo y nuestro metabolismo se ve afectado por los hábitos que tenemos en las diferentes etapas de vida, de niños comíamos de todo, además de frutas, dulces y todo tipo de opciones sin conocer mucho su valor nutricional. Y nada, no nos preocupaba esa salud estomacal. Seguimos de adolescentes con comida rápida, antojos que van y vienen, luego de universitarios más comida rápida y la mayoría a deshoras, algunos incluyendo dietas restrictivas de moda, alcohol y seguramente mucho estrés y hábitos poco convenientes para nuestro estómago


Llega el momento donde reaccionamos, entendemos que la cabeza y el estómago tienen una relación directa, empezamos a relacionar que el día que nos sentimos mal comimos mal, que el día que tuvimos una discusión difícil, tensa, nos sentimos inflamados, cansados. Si tenemos mucha presión laboral, un proyecto que entregar, una decisión, el nos grita, que requiere un descanso, hidratación y quizás un periodo de ayuno. Es el momento de re- conexión con lo que nos hace bien, hacemos un paro en el camino y empezamos a entender.

"Llega el momento donde reaccionamos, entendemos que la cabeza y el estómago tienen una relación directa"

En este camino nos damos cuenta que sí, efectivamente, el metabolismo si esta relacionado con el peso, con la salud y con nuestro bienestar. No es que los flacos son privilegiados al tener el premio mayor un “metabolismo rápido” y por el contrario los que tienen kilitos de más con un metabolismo lento. Todo puede cambiar, todo puede mejorar. El metabolismo es consciencia, el flaco puede tener metabolismo rápido pero no es como un seguro vitalicio, algunos presentan problemas de colesterol y prediabetes muy jóvenes. Como dicen, en los cuerpos aplica, caras vemos corazones no sabemos. La salud será un reflejo de lo que comemos, de lo que absorbemos, de lo que pensamos, de como gestionamos nuestras emociones y de como nos que ejercitamos.



"La salud será un reflejo de lo que comemos, de lo que absorbemos, de lo que pensamos, de como gestionamos las emociones y de como nos que ejercitamos."






Ingredientes claves para mejorarlo deporte y agua. Movimiento en una sola palabra. El deporte no es necesariamente horas de cardio, en bicicleta o corriendo. Es el movimiento adecuado para el día para lo que hemos planeado en actividades tanto físicas como mentales. Todos los días son diferentes, porque inician determinados por el sueño, o mejor, el buen sueño que es el termómetro de nuestra energía al comenzar el día, dependiendo de esto el metabolismo comienza siendo activo o requiere activación por medio del movimiento.



La clave es el movimiento, el fluir. Todo lo que implique moverse todo nos hará muy bien. En cuanto a la hidratación no es solo agua y en lo posible calidad de agua (agua mineral), son las frutas y verduras. Ensaladas crudas llenas de colores (agua y antioxidantes), fibra contenida en cereales integrales y claro está, proteína de buena calidad. Todo acompañado del ingrediente esencial la respiración consciente, pensamientos positivos, claridad o organización en nuestro propósito diario y seguramente lo que no nos puede faltar una buena dosis de amigos, relaciones, sonrisas y momentos recreativos que al igual que hace un buen plato preferido nos regalan el placer de despertar nuestros sentidos, vida para el cuerpo y para el alma.


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Ana María Muñoz Maldonado

Coach Holística y Transpersonal

Institute for Integrative Nutrition, NY.

Escuela Española de Desarrollo Transpersonal

Pacer de adidas

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