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Encuentra tu receta personal de bienestar

Coaching Nutricional

Acompañamiento y asesoría personalizada en creación de hábitos saludables, encontrar juntos los alimentos y combinaciones favorables para tus condiciones personales ( objetivo, salud, alergias, gustos).Te llevaré de la mano en el proceso de alimentarse conscientemente, escuchar el cuerpo y descubrir el maravilloso mundo de la alimentación real y balanceada.

 

Duración por sesión: 60 minutos

Coaching Holístico

Asesoría en herramientas de balance y bienestar desde la perspectiva mente con la meditación, cuerpo con rutinas de movimientos conscientes y cocina saludable y espíritu con la conexión personal de la misión de vida y su trascendencia. 

Duración: 60 minutos semanales.

Clases Movilidad Funcional

Asesoría personalizada en el tema deportivo según objetivos; utilizando herramientas y sesiones prácticas guiadas integrando técnicas de pilates, movilidad funcional, stretching, fuerza y estabilidad. 

 

Prácticas recomendadas para lograr mayor rendimiento en deportes como triatlón, correr, natación, baile, golf, tenis, entre otros. 

Movimiento para prevenir, curar y tratar dolores. Objetivo:

Movernos sin dolor.

Duración: 50 minutos cada sesión

El movimiento implica un cambio

Clases de Cocina - Presencial o Virtual

Sesiones prácticas de 2 horas de forma virtual o presencial donde preparamos diferentes recetas con ingredientes frescos, vegetales, proteína vegetal de calidad, cereales, especias y experimentamos la forma apropiada de combinarlos y condimentarlos para lograr platos balanceados y prácticos para seguir preparando dentro de su alimentación. Durante esta sesión tenemos una charla de alimentación a base de comida real, fuentes naturales de los macronutrientes y fitonutrientes necesarios para cada persona.

Asesoría de Compras Online

Asesoría vía whatsapp en las elección de la despensa saludable, marcas, proveedores de comida y snacks. Recetas saludables para todos los días, guía en tablas nutricionales y lectura de etiquetas.

 

Mes ilimitado.

Duración 5 días a la semana (Lun – vier).

Horario de 9 a.m a 5 p.m.

Catering Saludable en casa

Construimos un menú balanceado para compartir con diferentes opciones creativas y saludables. Llevamos todo listo o lo preparamos en tu casa.

Nutrición · Respiración · Movimiento

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